Workshops für Ihre Gesundheit
In dieser Workshop-Reihe stellt Ihnen die Trainerin unterschiedliche Möglichkeiten vor, wie Sie in Ihrem Alltag ohne Mehraufwand Ihre Gesundheit fördern können. Jeder Termin hat einen anderen Schwerpunkt – gemeinsam ist, dass die Inhalte direkt ausprobiert werden und es Tipps für die nachhaltige Umsetzung gibt.
Sie wählen aus, was Sie gerade brauchen: Entspannung, Fitness, Achtsamkeit… Die Workshops sind einzeln buchbar oder Sie nutzen die gesamte Reihe für sich!
Termine und Themen:
- Dienstag, 4. April 2023, 10:00 – 11:30 Uhr (Haus am Salon):
Fitnessstudio Alltag
Workshop, der viele Tipps und Tricks vermittelt, um alltägliche Situationen (Warten im Supermarkt, Zähneputzen, Fahrt zur Arbeit, während eines Meetings u.v.m.) in Workout-Situationen mit Mehrwert zu verwandeln.
- Mittwoch, 3. Mai 2023, 13:30 – 15:00 Uhr (Haus am Salon):
Entspannungs-Mix: Progressive Muskelentspannung und Klopftechnik EFT
Einführung und Vermittlung alltagstauglicher Übungen für Nacken, Kiefer, Rücken zum Soforteinsatz – Einzige Entspannungsmethode, die nachweisbar den Muskeltonus bei jeder richtig durchgeführten Übung reduziert.
plus
Klopftechnik EFT – Eine Kurzanleitung zum Ausprobieren
Auf Basis der Energiekonzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin haben sich auch im Westen Methoden daraus abgeleitet. Ein Beispiel ist die Klopftechnik „Emotionale Freiheit Techniken – EFT“. Sie kann sehr schnell erlernt werden und kann in Situationen von Stress und hoher Anforderung zur Zentrierung eingesetzt werden.
- Dienstag, 6. Juni 2023, 10:00 – 11:30 Uhr (Haus am Salon / Salonwald):
Inspiration für eine gesunde kreative Pausengestaltung
Ideen aus den unterschiedlichsten Methoden um selbstinitiiert je nach Bedürfnis Frische, Motivation oder Entspannung zu generieren.
Bei schönem Wetter in der Natur.
- Mittwoch, 5. Juli 2023, 13:30 – 15:00 Uhr (Haus am Salon / Salonwald):
Achtsamkeit
Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen auf Ihnen zu surfen… (Jon Kabatt-Zinn)
Anregung, Einführung und Übungen aus der großen Welt der Achtsamkeit. Sitz und Geh- Meditation, Bodyscan. Bei schönem Wetter in der Natur.
Referentin: Annette Weiberle, Massagetherapeutin, Yogalehrerin (annatomics.de)
Teilnahmebeitrag: 35,00 € p. Workshop
(Keine Anrechnung auf FB-Kontingent,
Kosten übernimmt Ihr Bereich)
Dieser Workshop findet im Rahmen Ihrer Gesundheitsförderung statt.
Anmeldung
Anmeldung über den Antrag für Fortbildung im Karlshöher Intranet.
Anmeldung bitte bis 14 Tage vor dem jeweiligen Workshop.